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Themen im Überblick


Du versuchst in allen Lebenslagen Dein Bestes zu geben und vergisst dabei oft Dir von Deinem Job oder Deinem Privatleben eine regelmäßige Pause zu gönnen? Du stehst ständig unter Strom, weil du in der Annahme bist, noch unzählige ToDo's erledigen zu müssen? Oder glaubst Du sogar, dass in solchen Momenten eine Pause Deiner Produktivität eher schaden als nutzen würde?

Dann ist es höchste Zeit umzudenken und den Fokus zukünftig mehr auf Dich zu richten! Das ist natürlich leichter gesagt als getan. Deshalb wollen wir Dir im Folgenden näher bringen, wie wichtig es ist, auch auf sich zu achten und die Bedeutung von "Me-Time" zu verstehen.

Bedeutung von Erholung

Eine Vielzahl an Studien haben zu diesem Thema bereits Folgendes herausgefunden: Pausen fördern unsere Leistungsfähigkeit!

Aktive Erholung wirkt gegen Stress und hat zur Folge, dass Du Deinen Alltag besser bewältigen kannst. Denn mit einem erholten Körper & Geist bist Du aufmerksamer, denkst kreativer und meisterst tägliche Herausforderungen mit mehr Gelassenheit.

Doch oft ist das Problem, dass wir gar nicht genau wissen, wie wir uns am besten erholen und fühlen uns bereits kurz nach der "Erholungsmaßnahme" wieder gestresst. Psychologen und Mediziner sind sich in einer Sache einig:


Ob eine Erholung erfolgreich ist, ist unter anderem davon abhängig, wie die erholsame Zeit erlebt wird. Denn eine qualitativ hochwertige Pause ist nur für die Personen möglich, denen es gelingt abzuschalten – also ihre Gedanken und somit den Geist zu beruhigen. Auf die Qualität der Erholung kommt es an – und dabei ist es sinnvoll, sich für die Erholungsphase einige Hilfsmittel zu nutzen.


Ob eine Erholung erfolgreich ist, ist unter anderem davon abhängig, wie die erholsame Zeit erlebt wird. Denn eine qualitativ hochwertige Pause ist nur für die Personen möglich, denen es gelingt abzuschalten – also ihre Gedanken und somit den Geist zu beruhigen. Auf die Qualität der Erholung kommt es an – und dabei ist es sinnvoll, sich für die Erholungsphase einige Hilfsmittel zu nutzen.

Qualität der Erholung

Apropos "Qualität der Erholung" und "Nutzung von Hilfsmitteln". Ein elementarer Bestandteil der Erholung ist Deine Umgebung, in der Du Dich erholst. Denn an einem ruhigen Ort, in einer gemütlichen Atmosphäre, entspannst Du am besten. Als "Hilfsmittel" eignen sich dafür insbesondere unsere bequemen Hängesessel. Denn die Relax-Gartenmöbel von gartenundmoebel.de geben Dir ein Gefühl von Geborgenheit und Entspannung, lassen Dich vom stressigen Alltag zur Ruhe kommen und sehen in Deinem Garten oder auf Deinem Balkon ganz nebenbei noch sehr elegant aus.

Im Folgenden vergleichen wir unsere beliebtesten Hängesessel miteinander, damit Du Dir Deine Wohlfühloase, ganz nach Deinen Bedürfnissen, einrichten kannst und Deine Entscheidung zusätzlich erleichtert:


Produkt Hängesessel Tahiti Hängesessel Marbella Hängesessel Tahiti Double
Produktbeschreibung 

Mit dem „Tahiti“ kannst Du entspannt hin- und herschaukeln. Der Hängesessel besticht mit seinem luftigen Korb-Design und einem schwerelosen Sitzgefühl. Perfekt für ruhige Momente in Deinem Garten oder auf Deinem Balkon.

Genieße den Sommer im „Marbella“. Der mit Bändern geflochtene Korb wird mit einer komfortabel gepolsterten, Auflage samt Kopfkissen geliefert. Der Korb ist bei Bedarf zusammenklappbar und schafft damit Platz auf kleinstem Raum.

Mit dem „Tahiti Double“ kannst Du gemeinsam mit einer weiteren Person entspannen. Als Alternative zur Hollywoodschaukel, besticht der Doppelsitzer mit seinem luftigen Korb-Design und einem schwerelosen Sitzgefühl. Perfekt für ruhige Momente und Zweisamkeit in Deinem Garten oder auf Deinem Balkon.
Produktbild 

 

 

 
Gesamtbewertung 
Produkttyp   Korbsessel  Korbsessel  Korbsessel
Sitzkomfort 
maximale Belastung   bis 120 kg  bis 120 kg  bis 240 kg
Farbvarianten   4  1  1
Sitzplätze 
Sonstige Merkmale 
  • Sitzkissen inklusive
  • Sonnenschutz durch Korb
  • Höhe: 191 cm
  • Durchmesser: 101 cm
  • UV-beständig: ja
  • Sonnenschutz durch Korb
  • Höhe: 193 cm
  • Breite: 124 cm
  • Tiefe: 104 cm
  • UV-beständig: ja
  • Korb zusammenklappbar
  • Sitzkissen inklusive
  • Sonnenschutz durch Korb-Design
  • Höhe: 190,5 cm
  • Breite: 180 cm
  • Tiefe: 131 cm
  • UV-beständig: ja
Schaue Dir das Produkt genauer an  

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Produkt Hängesessel Tahiti Hängesessel Marbella Hängesessel Tahiti Double
Produktbeschreibung 

Mit dem „Tahiti“ kannst Du entspannt hin- und herschaukeln. Der Hängesessel besticht mit seinem luftigen Korb-Design und einem schwerelosen Sitzgefühl. Perfekt für ruhige Momente in Deinem Garten oder auf Deinem Balkon.

Genieße den Sommer im „Marbella“. Der mit Bändern geflochtene Korb wird mit einer komfortabel gepolsterten, Auflage samt Kopfkissen geliefert. Der Korb ist bei Bedarf zusammenklappbar und schafft damit Platz auf kleinstem Raum.

Mit dem „Tahiti Double“ kannst Du gemeinsam mit einer weiteren Person entspannen. Als Alternative zur Hollywoodschaukel, besticht der Doppelsitzer mit seinem luftigen Korb-Design und einem schwerelosen Sitzgefühl. Perfekt für ruhige Momente und Zweisamkeit in Deinem Garten oder auf Deinem Balkon.
Produktbild 

 

 

 
Gesamtbewertung 
Produkttyp   Korbsessel  Korbsessel  Korbsessel
Sitzkomfort 
maximale Belastung   bis 120 kg  bis 120 kg  bis 240 kg
Farbvarianten   4  1  1
Sitzplätze 
Sonstige Merkmale 
  • Sitzkissen inklusive
  • Sonnenschutz durch Korb
  • Höhe: 191 cm
  • Durchmesser: 101 cm
  • UV-beständig: ja
  • Sonnenschutz durch Korb
  • Höhe: 193 cm
  • Breite: 124 cm
  • Tiefe: 104 cm
  • UV-beständig: ja
  • Korb zusammenklappbar
  • Sitzkissen inklusive
  • Sonnenschutz durch Korb-Design
  • Höhe: 190,5 cm
  • Breite: 180 cm
  • Tiefe: 131 cm
  • UV-beständig: ja
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Strategien und Maßnahmen für eine aktive Erholung

Um sich zu erholen raten Experten unter anderem häufig zu Powernaps, Bewegung, dem Ausüben eines kreativen Hobbys, bewusster Atmung oder das Üben von Achtsamkeit. Egal, für welche Methode Du Dich entscheiden, es gibt kein Richtig oder Falsch! Alles, was dazu beiträgt, Deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und Spannungen im Körper zu lösen, dient Deiner Erholung.

Powernap

Powernapping ist eine Art Mittagsschlaf, nur kürzer - oft wird auch von Minuten-Schlaf gesprochen. Der kurze Schlaf hilft in einem Leistungstief oder einer Phase der Erschöpfung zur Ruhe zu kommen, um Körper und Geist mit neuer Energie zu füllen. Die Zeitangaben, wie lange der Powernap dauern sollte, bewegen sich von mindestens zehn Minuten bis höchstens einer halben Stunde, da sonst die Gefahr besteht in die Tiefschlafphase zu gelangen.

Bewegung und Sport

Es erscheint zunächst widersinnig, dass ausgerechnet Sport beziehungsweise Bewegung, also eine zusätzliche körperliche Belastung, bei der Regeneration von Körper und Geist hilft. Jedoch kann jede aktive Person die wohltuende Wirkung von Sport bestätigen. Die Durchführung eines kurzen und einfachen Workouts, eine langsame Jogging-Runde, ein 20-30 minütiger Spaziergang oder Yoga sind optimale Aktivitäten, um das Wohlbefinden zu steigern und sich von belastenden Gedanken oder Stress zu lösen. Insbesondere für Menschen, die tagsüber eine lange Zeit sitzen müssen, ist Bewegung ein perfekter Ausgleich.

Kreatives Hobby

Ob Bilder malen, Gedanken niederschreiben, oder ein Instrument spielen. Wer sich kreativ betätigt, tut etwas gegen seinen Stress, denn kreative Hobbys können angstlösend und heilungsfördernd sein. Und das beste daran: dafür musst Du weder der nächste van Gogh, Shakespeare oder Mozart sein – Hauptsache Du lässt Deiner Kreativität freien Lauf.



Bewusste Atmung und Achtsamkeit

Eine der bekanntesten Atemtechniken ist die 6-3-6-3 Methode. Diese Technik hilft Dir dabei ruhiger und gleichmäßiger zu Atmen. Das entspannt nicht nur, sondern gibt Dir dazu einen erfrischenden Energie-Kick.


6-3-6-3 Methode


• Timer auf die gewünschte Minutenanzahl einstellen.
• Entspannte Haltung einnehmen, damit der Atem tief und gleichmäßig fließen kann. (optional die Augen schließen für eine bessere Konzentration)
• für sechs Sekunden tief in den Bauch einatmen
• Luft für drei Sekunden anhalten
• für sechs Sekunden ausatmen
• Luft für drei Sekunden anhalten
• Von vorne beginnen und so lange wiederholen, bis die voreingestellte Zeit vorüber ist.


Insbesondere die Konzentration auf Deine Atmung erfordert einiges an Selbstdisziplin, denn es passiert am Anfang schnell, dass wir uns von unseren eigenen Gedanken oder äußeren Reizen wie beispielsweise Straßenlärm oder anderen Personen ablenken lassen. Am besten suchst Du Dir dafür ein ruhiges Plätzchen, wie beispielsweise einen öffentlichen Park, oder besser noch: (falls verfügbar) Deinen eigenen Garten oder Balkon. Darüber hinaus solltest Du Dir eine gemütliche Atmosphäre schaffen. Dabei helfen dir Kissen, Dekoration, oder auch Relax-Gartenmöbel.



Bewusste Atmung und Achtsamkeit

Eine der bekanntesten Atemtechniken ist die 6-3-6-3 Methode. Diese Technik hilft Dir dabei ruhiger und gleichmäßiger zu Atmen. Das entspannt nicht nur, sondern gibt Dir dazu einen erfrischenden Energie-Kick.

6-3-6-3 Methode


• Timer auf die gewünschte Minutenanzahl einstellen.
• Entspannte Haltung einnehmen, damit der Atem tief und gleichmäßig fließen kann. (optional die Augen schließen für eine bessere Konzentration)
• für sechs Sekunden tief in den Bauch einatmen
• Luft für drei Sekunden anhalten
• für sechs Sekunden ausatmen
• Luft für drei Sekunden anhalten
• Von vorne beginnen und so lange wiederholen, bis die voreingestellte Zeit vorüber ist.



Insbesondere die Konzentration auf Deine Atmung erfordert einiges an Selbstdisziplin, denn es passiert am Anfang schnell, dass wir uns von unseren eigenen Gedanken oder äußeren Reizen wie beispielsweise Straßenlärm oder anderen Personen ablenken lassen. Am besten suchst Du Dir dafür ein ruhiges Plätzchen, wie beispielsweise einen öffentlichen Park, oder besser noch: (falls verfügbar) Deinen eigenen Garten oder Balkon. Darüber hinaus solltest Du Dir eine gemütliche Atmosphäre schaffen. Dabei helfen dir Kissen, Dekoration, oder auch Relax-Gartenmöbel.

Bewusste Atmung und Achtsamkeit

Eine der bekanntesten Atemtechniken ist die 6-3-6-3 Methode. Diese Technik hilft Dir dabei ruhiger und gleichmäßiger zu Atmen. Das entspannt nicht nur, sondern gibt Dir dazu einen erfrischenden Energie-Kick.


6-3-6-3 Methode


• Timer auf die gewünschte Minutenanzahl einstellen.
• Entspannte Haltung einnehmen, damit der Atem tief und gleichmäßig fließen kann. (optional die Augen schließen für eine bessere Konzentration)
• für sechs Sekunden tief in den Bauch einatmen
• Luft für drei Sekunden anhalten
• für sechs Sekunden ausatmen
• Luft für drei Sekunden anhalten
• Von vorne beginnen und so lange wiederholen, bis die voreingestellte Zeit vorüber ist.



Insbesondere die Konzentration auf Deine Atmung erfordert einiges an Selbstdisziplin, denn es passiert am Anfang schnell, dass wir uns von unseren eigenen Gedanken oder äußeren Reizen wie beispielsweise Straßenlärm oder anderen Personen ablenken lassen. Am besten suchst Du Dir dafür ein ruhiges Plätzchen, wie beispielsweise einen öffentlichen Park, oder besser noch: (falls verfügbar) Deinen eigenen Garten oder Balkon. Darüber hinaus solltest Du Dir eine gemütliche Atmosphäre schaffen. Dabei helfen dir Kissen, Dekoration, oder auch Relax-Gartenmöbel.

Hier vergleichen wir die besten Hängesessel miteinander:

Bedeutung von Erholung



Eine Vielzahl an Studien von Forschungsteams haben zu diesem Thema bereits folgendes herausgefunden: Pausen fördern unsere Leistungsfähigkeit! Aktive Erholung wirkt gegen Stress und hat zur Folge, dass Du deine täglichen Aufgaben besser bewältigen kannst. Denn mit einem erholten Körper & Geist bist Du aufmerksamer, denkst kreativer und meisterst die Aufgaben deines Alltags mit mehr Gelassenheit.

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Doch oft ist das Problem, dass wir gar nicht genau wissen, wie wir uns am besten erholen und fühlen uns nur kurze Zeit nach unserer „Erholungsmaßnahme“ wieder unter Stress gesetzt. Psychologen und Mediziner sind sich in einer Sache einig:

Bedeutung von Erholung



Eine Vielzahl an Studien von Forschungsteams haben zu diesem Thema bereits folgendes herausgefunden: Pausen fördern unsere Leistungsfähigkeit! Aktive Erholung wirkt gegen Stress und hat zur Folge, dass Du deine täglichen Aufgaben besser bewältigen kannst. Denn mit einem erholten Körper & Geist bist Du aufmerksamer, denkst kreativer und meisterst die Aufgaben deines Alltags mit mehr Gelassenheit.

Ein elementarer Bestandteil, der die Qualität Deiner Erholung verbessert, ist definitiv deine Umgebung. Denn an einem ruhigen Ort auf einem entspannten Platz entspannst Du am besten. Insbesondere unsere bequemen Hängesessel eignen sich hierfür optimal. Denn die Relax-Gartenmöbel von gartenundmoebel.de geben dir ein schwereloses Gefühl, lassen dich vom stressigen Alltag zur Ruhe kommen und sehen in deinem Garten oder auf deinem Balkon ganz nebenbei noch sehr schick aus.

Im Folgenden vergleichen wir unsere besten Hängesessel miteinander, damit du Dir deine Entspannungszone individuell einrichten kannst:

Strategien und Maßnahmen für aktive Erholung



Um sich zu erholen raten Experten unter anderem häufig zu Powernaps, Bewegung, dem Ausüben eines kreativen Hobbys, bewusster Atmung oder das Üben von Achtsamkeit. Egal, für welche Methode Du dich entscheiden, es gibt kein Richtig oder Falsch! Alles, was dazu beiträgt, deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und Spannungen im Körper zu lösen, dient deiner Erholung

Doch oft ist das Problem, dass wir gar nicht genau wissen, wie wir uns am besten erholen und fühlen uns nur kurze Zeit nach unserer „Erholungsmaßnahme“ wieder unter Stress gesetzt. Psychologen und Mediziner sind sich in einer Sache einig:

Du versuchst in allen Lebensbereichen dein Bestmöglichstes zu geben und vergisst dabei oft dir von deinem Job oder deinem Privatleben eine regelmäßige Pause zu gönnen, weil Du das Gefühl hast, dass Du noch eine Vielzahl an To-Dos abarbeiten musst? Glaubst Du in solchen Momenten manchmal, dass eine Pause deiner Produktivität eher schaden als nutzen würde?